Emotional Freedom Techniques (EFT)
De technieken die hierbij toegepast worden zijn ontwikkeld vanuit de visie dat de oorzaak van al je negatieve emoties het gevolg zijn van een energieverstoring in je lichaam. Dit energiesysteem is bekend binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde. Om de disbalans op te heffen is het belangrijk dat de energiebanen, ook wel meridianen genoemd, geactiveerd worden. Op die meridianen liggen acupunctuurpunten en door het onder andere te kloppen op deze punten kan de disbalans opgeheven worden. Het doel is om de associatie tussen trigger en emotionele respons bij jou te doorbreken. Op deze manier kun je ingrijpende ebeurtenissen verwerken. Het lijkt een beetje op EMDR maar is een mildere vorm, breder toepasbaar en je behoudt meer de regie over je proces.
EFT is goed toepasbaar bij het verwerken van licht ingrijpende gebeurtenissen tot meervoudig en complex trauma waarbij sprake is van PTSS. Ook is EFT effectief bij uiteenlopende lichamelijke (somatische) klachten.